Rövid leírás:

GYIK

A talpbetét jó a futáshoz?

Az atanulmányAz American Podiatric Medical Association folyóiratában megjelent közlemény kimutatta, hogy a párnázott talpbetétek csökkentik az ütközési csúcserőt futás közben.A futás ismétlődő hatásával számos körülmény és sérülés társul, mint például a saroksarkantyúk és a talpi fasciitis.Ezen túlmenően, ha a talpbetétek kijavítják az anatómiai eltérést, csökkenthetik a mozgásszervi sérülések valószínűségét.

Szükségem van egyedi talpbetétre a futáshoz?

Ha futás közben fájdalmai vannak, illtempós séta, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy meghatározza az okot, mielőtt futóbetétek hozzáadásával megpróbálná enyhíteni a fájdalmat.Innentől a legjobb, ha azonosítja a talpbetét használatának okát.Egyes futók betétet adnak hozzá további párnázás céljából, vagy azért, mert a sportcipőik gyári talpbetétje kényelmetlen.Talpbetét,testigazító gyakorlatokkal együtt, az igazításban és az ívtámaszban is segíthet.Mindezek a dolgok jellemzően egyedi ortézis nélkül is elvégezhetők.Az egyedi talpbetétek költséghatékonyak és merevek is lehetnek, ami egyesek számára megnehezíti a futást.

Mennyi ideig bírják a futócipő betétek?

A futó betét élettartama erősen függ a használat gyakoriságától.Ha a betéteket nagy intenzitású futórutinhoz, például maratoni edzéshez használják, előfordulhat, hogy három-négy havonta cserélni kell őket.Ha a betéteket kevésbé intenzív edzéstervhez, például hetente néhányszori rövid kocogáshoz használják, hat hónapig vagy tovább is kitarthatnak.A legfontosabb az, hogy ellenőrizze, hogy a párna mennyire összenyomódott a használati hőtől és nyomástól, ha a betét.

Melyek a legjobb vény nélkül kapható futóbetét típusok?

A talpbetét kiválasztásakor fontos végiggondolni, hogy miben szeretnél javítani a futásélményeden.Sok vény nélkül kapható futó talpbetét csak párnázást kínál kevés ívtámasszal vagy igazítási technológiával.Az illeszkedés is fontos tényező, mivel sok futócipőnek kicsi a térfogata, és nincs sok hely a vastag talpbetét hozzáadásához.Ezen túlmenően, ha túlpronáció vagy szupináció, vagy olyan betegségben szenved, mint a plantáris fasciitis, akkor valószínűleg szüksége lesz egy talpbetétre is, amely segíthet az eligazodásban, de elég rugalmas ahhoz, hogy lehetővé tegye a szabad mozgást.AT-sorozatSok futó számára a legmegfelelőbb, mert mérsékelt fokú ívtartást, igazítási technológiát, rugalmas, párnázott talpbetétet és vékony kialakítást kínál.

Hogyan válasszunk futóbetétet

Először ellenőrizze a cipőjét, hogy a gyári talpbetét finom rántással eltávolítható-e.Ha a talpbetét könnyen eltávolítható, célszerű teljes hosszúságú talpbetétet keresni a cseréhez.Ha a cipőjéhez kapott talpbetét be van varrva, akkor részleges talpbetétet fog keresni.Ezután figyelembe kell vennie a boltív alátámasztásának és párnázottságának mennyiségét.